Scanners, prises de sang, examens de contrôle… Rien que d’y penser, ton cœur s’emballe ? Tu n’es pas seul·e. Cette angoisse, tellement commune chez les patients, a même un nom : le scanxiety (contraction de scan et anxiety)
Cette peur, parfois terrassante, est une réaction normale. Après tout, ces examens ont, un jour, changé ta vie. Ils ont peut-être été synonymes d’annonce difficile, de diagnostic qui fait vaciller tout ton monde. Comment rester serein face à de tels souvenirs ?
C’est précisément pour cela que nous avons consacré deux épisodes de podcast à ce sujet trop peu évoqué, afin de mettre des mots sur ce que nous vivons, de valider nos peurs et de partager des pistes pour traverser ces moments avec plus de douceur.
C’est précisément pour cela que nous avons consacré deux épisodes de podcast à ce sujet trop peu évoqué, afin de mettre des mots sur ce que nous vivons, de valider nos peurs et de partager des pistes pour traverser ces moments avec plus de douceur.
Épisode 67 – Scanxiety : la peur terrassante des journées de contrôle
Dans ce premier épisode, nous posons les bases :
Nous prenons le temps d’explorer ce phénomène qui fait partie intégrante du parcours de soins. Parce que mettre des mots sur nos maux, c’est déjà commencer à respirer un peu mieux.
- Qu’est-ce que le scanxiety ?
- Pourquoi cette peur est-elle si intense (et totalement légitime) ?
- Comment reconnaître ses manifestations dans le corps et dans l’esprit ?
Nous prenons le temps d’explorer ce phénomène qui fait partie intégrante du parcours de soins. Parce que mettre des mots sur nos maux, c’est déjà commencer à respirer un peu mieux.
Épisode 68 – Scanxiety #2 : Boîte à outils pour apaiser la peur
Une fois cette peur nommée et comprise, comment la traverser ?
Dans ce deuxième épisode, nous partageons :
Dans ce deuxième épisode, nous partageons :
- Les mots (et maux) que nous avons récoltés auprès d’autres patients
- Des astuces simples et des stratégies pour mieux vivre ces journées (exercices de respiration, petits rituels, pensées apaisantes…)
- Des idées concrètes à tester, à adapter, et à réécouter la veille ou le jour J.
Pourquoi écouter ces deux épisodes ?
Parce que la peur des journées de contrôle ne disparaît pas d’elle-même. Elle se comprend, s’apprivoise, et se transforme petit à petit. Ces deux épisodes sont comme une voix complice qui nous murmure : « c’est normal », tout en nous offrant des clés pour vivre ces journées “au mieux”.
